Interview du journal Le Parisien

J’ai été sollicité par les équipes du Parisien, afin de donner mon avis en tant qu’expert de la préparation mentale, afin de se donner un maximum de possibilités de réussite, dans la recherche d’une reprise d’activité sportive.

La motivation est un sujet complexe et passionnant qui concerne tout le monde. Elle peut être définie comme la force qui nous pousse à agir et à atteindre nos objectifs. Elle est souvent considérée comme l’un des principaux moteurs de notre réussite et de notre épanouissement personnel.

Dans cet article, nous allons explorer différents aspects de la motivation et voir comment un coach mental peut aider les individus à trouver et à maintenir leur motivation.

Tout d’abord, il est important de comprendre que la motivation peut être interne ou externe. La motivation interne (intrinsèque) est celle qui vient de l’intérieur de nous-mêmes et qui est liée à nos valeurs, nos passions et nos intérêts. Elle est souvent plus durable et plus efficace que la motivation externe (extrinséque), qui est liée aux récompenses et aux punitions extérieures.

Un coach mental peut aider les individus à trouver leur motivation interne, en les aidant à découvrir leurs valeurs et à mettre en place des stratégies pour atteindre leurs objectifs, de manière alignée avec ces valeurs. Il peut également aider à gérer les obstacles et les défis qui peuvent survenir en cours de route.

De plus, un coach mental peut aider les individus à développer leur motivation externe en mettant en place des systèmes de récompense pour atteindre leurs objectifs. La fierté de se voir progresser, d’entretenir tous les jours sa « chaine de progression », sont des éléments essentiels pour transformer des motivation extrinsèques, en motivation interne. Par exemple, il peut encourager l’utilisation de calendriers de récompense ou de systèmes de points pour motiver l’atteinte d’objectifs à court terme.

Enfin, un coach mental peut aider les individus à maintenir leur motivation en développant leur capacité à gérer leur stress et leur anxiété, qui peuvent souvent être des obstacles à la motivation. Modifier son positionnement, en différenciant échec (jugement) et erreurs (éléments essentiel à la progression) permet également aider à renforcer la confiance en soi et la détermination, qui sont deux éléments clés pour maintenir la motivation à long terme.

En résumé, la motivation est un sujet complexe et passionnant qui concerne tout le monde. Un coach mental peut aider les individus à trouver et à maintenir leur motivation en travaillant sur leur motivation interne, en mettant en place des systèmes de récompense, et en renforçant leur capacité à gérer le stress et l’anxiété.